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    奥沙利文比赛视频大全:男人长时间晚睡会带来哪些变化?这4大危害要注意

    发布时间:2019-11-02 14:38:05 浏览:151 来源:互联网
      男性需要面临着多重压力,大多会通过熬夜的方式拼业绩。另外也有一部分男星,下班后为了减轻压力而约着朋友KTV或者泡温泉,长时间晚上12点之后,才入睡会诱发多种危害。

      男人长时间晚睡会带来哪些变化?

      1、下降记忆力,脾气变得暴躁

      男人长时间熬夜或者睡眠不足的话,会对记忆力带来损伤。白天工作时大脑神经兴奋,到了晚上10点之后,必须要有足够的休息。若总是熬夜的话,会让大脑处于兴奋状态,增加大脑细胞的负担,会对大脑细胞带来损伤,最终导致记忆力下降,导致注意力不集中。另外,总是12点之后入睡的话,会影响到各个器官的修复,刺激皮质醇的分泌。皮质醇分泌的越多越会影响到人们的情绪,让他们的脾气变得异常暴躁,而且不容易控制。

      2、降低了免疫力

      晚上睡觉时是各个器官和组织修复的黄金时间段,总是熬夜的话,势必会影响到细胞更新的速度,导致免疫力下降,容易让病菌入侵身体。晚上睡眠状态下,会刺激生长激素的分泌,总晚睡的话,会紊乱内分泌,增加患上阳痿早泄以及糖尿病的几率。

      3、容易出现黑眼圈

      男人总是晚睡的话,会过度用眼,影响了局部循环,血瘀会集中在眼睛周围,最终形成了眼袋或者黑眼圈。男性长时间晚睡的话也会改变皮肤状态,让皮肤变得发黄暗淡,总是滋生大量的斑点或者青春痘,加快了皮肤衰老的速度。另外,晚上12点之后身体器官处于修复和排毒阶段,总是熬夜的话,不能排出体内垃圾和毒素,影响皮肤状态。

      4、容易形成易胖体质

      很多男性也越来越在意自己的身材,当身体过胖时易受到他人嘲笑。总是晚睡的话会让体质发生改变,影响瘦激素的分泌,加快新陈代谢的速度,刺激人们的食欲,久而久之形成了易胖体质。

      温馨提示

      男人长时间晚睡会对身体带来一定的伤害,所以要调整好生活节奏,做到早睡早起,晚上11点之前要进入深睡眠状态。不能因为盲目的拼业绩而透支体力,得不偿失。只有健康的体魄,才是幸福生活的基础和前提。睡觉前可以通过听轻音乐或者泡脚的方式,让身心得到放松,提高睡眠质量。
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