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    斯诺克中国公开赛2018:立秋起居与精神养生

    发布时间:2014-08-09 15:17:58 浏览:7790 来源:

    斯诺克上海大师赛 www.rbsyb.com 老中医养生道

        立秋是24节气中的第13个节气,每年8月7日或8日太阳到达黄经135°时为立秋?!对铝钇呤蚣狻罚骸捌咴陆?,立字解见春(立春)。秋,揪也,物于此而揪敛也?!?/p>

        立秋即是秋季的开始,人们在享受秋高气爽的同时,也别忘了它还带来了时令主气——燥。秋燥对人体会产生什么影响,具体该怎么应对呢?

        秋季干燥易伤肺

        中国传统医学认为:燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的最多的名词。

        在干燥的气候环境中,人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”。比如,肺脏受伤,多有咳嗽,秋之咳嗽,常为干咳无痰或胶痰难咽,谓之“燥咳”。

        鼻乃肺之窍,鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤为常见,前者几乎无人可免。喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道,秋燥所袭,往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛,秋季出现的皮肤干涩、皲裂,甚至毛发不荣,都和秋燥有关。

        此外,肺与大肠还有密切联系,中医曰:“互为表里”,而肺燥下移于大肠,肠燥则便秘……

        起居应早卧早起

        中医上讲,秋三月——阴气始起,早睡早起。所以在起居上宜早卧早起,加强夜里的睡眠时间很有道理,正好借此以补偿夏日的睡眠不足。

        老中医提醒,早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床,更有利于身体健康。

        立秋过后,天气将逐渐转凉,在居家环境中不宜24小时空调全开,尤其是夜间,尽量少用空调??沙迷缤砬辶故狈智诳盎ǚ?,流通空气,保持室内空气新鲜。

        多注重精神调养

        立秋后精神调养应做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,以适应秋天容平之气。

        秋季,天干物燥,人们容易感到烦躁,情绪不太稳定,容易导致抑郁症等心理方面的疾病。一定要保持开朗的性情,让自己快乐起来,多和别人交流,平心静气的对待每一件事,只有这样才能预防自己进入抑郁的心理阴影。

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