• 今年以来104家公司IPO申请上会 通过率为53.8% 2019-10-12
  • 全面把握网络强国战略思想的六个维度 2019-10-12
  • 2015台湾年终策划:两岸,这一年 2019-09-16
  • 在星河中振翅高飞的“天鹅” 2019-08-28
  • 伊万卡推文上的那句中国谚语,到底啥意思? 2019-08-28
  • 为患白血病妈妈放弃读大学 “这个家就靠我了” 2019-08-27
  • 尼斯湖里有啥?新西兰学者欲探测“水怪DNA”揭秘 2019-08-27
  • FONT color=red关于停止发放举报奖金的公告FONT 2019-08-22
  • 端午假期广州铁路运客640.5万人次 创历史新高 2019-08-22
  • 评论:幼儿传统文化教育应注重体验和养成 2019-08-22
  • 省交通控股集团再调度推进高速公路前期工作 2019-08-18
  • 全国人大代表、巴中市委副书记、市长何平:把巴中建成川陕革命老区振兴发展示范区 2019-07-23
  • 2016年第四季度经济增长预测 2019-07-23
  • 贵州望谟山体坍塌1人被埋  消防徒手刨土救人 2019-07-22
  • 甜点大危机!吃糖导致皮肤老化,了解一下? 2019-07-22
  • 养生网养生指南:
    广告

    147斯诺克奥沙利文2018:初夏养生有“四多”

    发布时间:2019-05-14 19:13:13 浏览:1715 来源:老中医养生网

    斯诺克上海大师赛 www.rbsyb.com 目前正值初夏,也就是夏天刚刚来。由于刚从春天转化到夏天,不少人的身体都还无法适应天气的转变,从而容易出现一些问题,比如说容易患上皮肤病,容易上火等等。为了能够让身体健康,初夏养生要记住这“四多”,一个都不能少。

    ---

    >>初夏养生注意事项<<

    1
    多喝水

    初夏到了,气温升高了不少,干燥的空气,让人的皮肤发痒。注意了,为了避免这种情况的发生,需要多喝水。而且多喝水的好处,可不仅仅是为肌肤补水,避免皮肤发痒问题。也是为了清洗肠道,预防身体上火。

    建议一天之内至少要喝2000毫升的开水,这样才能满足身体对水的需求。而且最最重要的是,早起后一定要喝一杯温水,因为此时人体内的血液浓度非常高,若是不及时喝水稀释的话,很容易造成血栓,不利于血液流动。

    还要记住的是,喝水要喝烧开的水或是矿泉水,不要喝冰水。虽然喝冰水能够一些解热,但是长期这样喝容易给身体积聚寒气,不利健康。


    2
    吃苦味食物

    初夏到了气温开始升高,人们除了容易上火之外,还特别容易感到疲劳。对此,就需要吃些苦味食物去火除热,同时帮助身体消除疲劳。其中最常见的苦味食物,当属苦瓜了,建议大家学习几道苦瓜菜肴制作方法:

     

    凉拌苦瓜

    准备好1根苦瓜,切开后挖掉内部的字和白色的瓤。之后切成薄片放入开水中焯烫,直至其断生后捞起来放入盘中。再加入蒜蓉、醋、砂糖、香油、生抽、小米椒各适量,将它们全部搅拌均匀之后,就可以使用了。

    --

    苦瓜汤

    将苦瓜1根洗好,之后对半切开处理干净,再切成小薄片放入碗中,加入少许食盐腌制一下。然后放油入锅烧热,再倒入腌好的苦瓜翻炒。之后倒入两碗清水煮开,等到汤水滚烫多次之后加入葱和食盐就可以起锅食用了。当然,你也可以打入1鸡蛋一起煮,吃起来也挺美味的。

    除了多吃苦瓜帮助去火除热,也可以备点老中医凉茶。

    药食同源配方

    独立包装,即冲即饮

    >戳我购买<


    3
    多喝热茶

    初夏到了,人们又开始出现昏昏欲睡的情况,变得很容易疲劳。这个时候,建议喝些热茶,因为茶水有提神作用,而且又能为身体补充水分。另外,气温变高了人容易感到热,若是喝冷饮降温效果是暂时的,想要真正为身体降温的话,还是应该喝热茶。因为热茶进入体内有助刺激毛细血管舒张开来,这样子的话,体温反而会明显降低,从而达到降温的目的。


    4
    巧运动——多去户外

    立夏到来,顺应自然阳气的发散状态,人应该适当增加活动,运动有助于激发阳气,外达气血,适当的排汗是人体排出不慎所受之寒邪的有效途径。

    因此,夏天保健要多增加室外活动,要适当晒晒太阳,不要怕出汗。当然,如果稍动则大汗的人,则要防止剧烈运动而大汗导致的伤津耗气,所以多汗的人可选择慢节奏的有氧运动,如散步、慢跑、练八段锦、打太极拳或做瑜伽拉伸。

    ----

    >>初夏养生注意事项<<

    1
    小心脾胃受损

    进入夏天以后人体的胃口会自然变差,而且不少人喜欢吃冰冷的食物去热,这样子做容易刺激肠胃,进而影响肠胃的消化,影响身体 健康。

    所以说,平日里要小心脾胃受损,认真养护脾胃,比如说多进稀食(粥、汤之类);比如说日常从冰箱里拿水果吃的时候,不要着急吃,建议先放置在餐桌上,让水果中的冷气消散一些再吃,以免摄入大量的冷气,不利脾胃健康;比如说多喝老中医【老姜撞奶】,老少皆宜,暖胃养胃。

    国家专利产品

    >戳我购买<



    2
    初夏别忽视落枕

    初夏时节,天气一会儿热一会儿冷,不少人因为贪凉而出现落枕。当出现落枕的时候,别认为这是小问题就不去理它,只有是在难受的时候,才随便捏几下。这样子不重视落枕的话,长期下去,很有可能会发展成慢性颈椎病。所以说,平日里时常落枕的话,请让专业的中医师按摩一下,帮助松弛肌肉,消除落枕问题。


    3
    少洗冷水澡

    随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目眩,重则还可引起休克。因此,最好的办法是让自己出汗,带走身上大量的热,然后等汗水干了之后再洗澡。


    4
    保证睡眠充足

    夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。因此,夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。

    为了保证充足的睡眠,首先应做到起居有律;其次应注意卧室通风、凉爽;第三要保持平静的心境,力求“心静自然凉”;第四要有适当的午睡时间,夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的工作和学习,也是预防中暑的有力措施。


    5
    初夏时节注意预防菌痢

    细菌性痢疾(简称菌?。┦怯闪〖哺司鸬淖畛<某Φ来静?,除与苍蝇繁殖活动有关外,还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关??刂凭〉墓丶窃绶⑾?,早治疗;其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生,加强对饮食、水源管理,消灭苍蝇,不吃生冷蔬菜,不吃不洁瓜果,不吃腐败变质或不新鲜的食物,养成饭前便后洗手的习惯。

    广告
  • 今年以来104家公司IPO申请上会 通过率为53.8% 2019-10-12
  • 全面把握网络强国战略思想的六个维度 2019-10-12
  • 2015台湾年终策划:两岸,这一年 2019-09-16
  • 在星河中振翅高飞的“天鹅” 2019-08-28
  • 伊万卡推文上的那句中国谚语,到底啥意思? 2019-08-28
  • 为患白血病妈妈放弃读大学 “这个家就靠我了” 2019-08-27
  • 尼斯湖里有啥?新西兰学者欲探测“水怪DNA”揭秘 2019-08-27
  • FONT color=red关于停止发放举报奖金的公告FONT 2019-08-22
  • 端午假期广州铁路运客640.5万人次 创历史新高 2019-08-22
  • 评论:幼儿传统文化教育应注重体验和养成 2019-08-22
  • 省交通控股集团再调度推进高速公路前期工作 2019-08-18
  • 全国人大代表、巴中市委副书记、市长何平:把巴中建成川陕革命老区振兴发展示范区 2019-07-23
  • 2016年第四季度经济增长预测 2019-07-23
  • 贵州望谟山体坍塌1人被埋  消防徒手刨土救人 2019-07-22
  • 甜点大危机!吃糖导致皮肤老化,了解一下? 2019-07-22
  • 和值大小单双玩法 极速快三技巧透视软件 重庆时时彩助赢软件 欢乐二八杠安卓 广东时时11选五开奖结果查 牌九玩法图解 欢乐二人雀神作弊器 欢乐生肖实时计划网 北京pk拾赛车官网 彩票下载手机版双色球 易网彩票下载 福建时时开奖结果 欢乐二人雀神麻将下载 微信三公游戏下载 北京pk赛车官网开结果 时时彩稳定赚钱技术